Was hilft wirklich gegen Muskelkater?

Hallo Zusammen,

wer kennt das nicht? Seit Ewigkeiten mal wieder Sport gemacht und direkt übertrieben!
Mir tut alles weh. Was ist jetzt die richtige Methode. Ist die beste Methode gegen Muskelkater wirklich weiter Sport machen, oder doch lieber Pause?
Wer hat einen Ratschlag für mich?

Gruß Laura

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Antworten

Leicht die Muskeln wieder beanspruchen, zum Beispiel entspannt joggen
Pause machen, Muskelkater heißt, dass du ganz viele kleine Muskelfaserrisse hast und die müssen erst einmal wieder verheilen.

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Schmerzen Sport